Hälsa kan vara helt olika för olika individer tycker jag. Alla människor är olika. Att vara vältränad är inget bevis på att vara hälsosam. Hälsa handlar inte alltid om vad det står på vågen eller hur mycket fettprocent vi har. Utan hur vi och våra kroppar faktiskt mår. Jag tycker att alla människor ska sträva efter en hälsosam livsstil, på sitt eget sätt. 

 

Att äta hälsosamt handlar inte om att undvika kolhydrater, att äta så lite kalorier som möjligt osv, då går det över till något som inte blir hälsosamt längre. Till något som blir ohälosamt och kroppen skadas på samma sätt som en kropp skadas av att vara kraftigt överviktig och lagra på sig så mycket fett att man får problem med hjärtat eller andra sjukdomar. Att vara kraftigt överviktig eller mycket underviktigt kan vara lika farligt. Just därför är hälsa så himla viktigt. 

 

Vår kropp behöver alla näringsämnen för att må bra. Att ge kroppen det den behöver är hälsosamt. Skippar du något får du brist vilket kommer leda till konsekvenser. Fett, kolhydrater, protein och vitaminer behövs. Jag tänker inte gå in på vad allt använts till då google är er bästa vän, men jag vill bara säga att LCHF och 5:2 dieten + massa andra kan ju slänga sig i väggen. Du ska inte utesluta kolhydrater och du ska inte äta under 500 kcal 2 dagar i veckan. 

 

Träning ser jag också som en viktig del i en hälsosam livsstil, men där måste man fråga sig varför man tränar och hur träningen passar ens eget liv. För man kan träna på så olika sätt. Fysisk aktivitet har funnits i hela människans historia för överlevnad så det är något som varje person behöver på något sätt. Det kan vara en sport, en springtur, promenader, dans, gymmet. you name it. Men träning behövs i någon form för att kroppen ska må bra. Träning gör oss både piggare , gladare & starkare men det gör också så att vi kan spara på hjärtslag med hjälp av vilopulsen. Och syreupptagningen ökar också. Träning minskar även risken för olika hjärt och kärl sjukdomar. Det tycker jag är det viktigaste att komma ihåg när det gäller träning. Sen så är träning SÅ JÄVLA KUL också! och man mår så jävla bra utav det. Och det är extremt viktigt, DU SKA MÅ BRA AV ATT TRÄNA!  

 

Att forma sin sk " drömkropp" är väl mångas mål med träningen. Och visst självklart vill man och ska  bygga muskler, det vill jag verkligen, jag tränar hårt för att förutom bli starkare och vara snäll mot min kropp även få den där snygga vältränade kroppen,  men man får inte glömma allt annat också. Det som är så jävla bra med träningen, det som gör kroppen så glad. Du är inte dess mer hälsosam för att du har magrutor utan för att du behandlar din kropp rätt. Att vara vältränad handlar inte om att vara en bodybuilder eller ha ett sixpack, det handlar om vad du åstakommit med din träning och vad du gjort till din kropp. 

Mycket av din hälsa sitter även i ditt huvud. Det är viktigt att må bra där inne för att vara hälsosam mot kroppen. Psykisk ohälsa och ätstörningar bara ökar och det är viktigt att ge det kroppen och du mår bra av. Jag äter sötsaker varje helg, för jag vet att det får mig att må bra. Det blir som veckans höjdpunkt och det kommer inte skada min kropp. Socker och fett är inte farligt, att äta det på helgen förstör inte min träning eller min hälsosamma livsstil. För även det är hälsa. Hälsa är att må bra. Och det är just det jag menar med att hälsa är individuellt.