Naturligt smal?

När jag satt i bilen på väg hem från norrland och var uttråkad så var jag inne på facebook på telefonen och kom över den här artikeln : NATURLIGT SMALA OCH GENETISKT ÖVERVIKTIGA. Klicka på länken och läs den gärna, för det är en väldigt intressant artikel som kan väcka diskussion. 

 
Den handlar lite om våra kroppstyper, varför vissa är naturligt smala osv. Vad det egentligen beror på? Hur mycket styr våra gener oss? Jag tycker att artikeln stämmer in väldigt bra. För när det kommer till hur vi ser ut kroppsligt så är det flera faktorer inblandade. Bl.a gener, energibalans & förbränning. 
 
I artikeln så står det att en naturligt smal person ses äta jättemycket en dag. Men om man slår ut det över flera dagar så jämnar energibalansen ut sig. Dvs. en dag äter den personen jättemycket medan en annan dag äter den mycket mindre. Och då blir det energibalans och alltså inte ett energiöverskott som krävs för en viktuppgång.
 
Det stämmer in jättebra på mig. Jag kan äta hur mycket som helst en dag, äta som en häst typ, haha!  Medan jag en annan dag äter jättelite och det är utan att jag tänker på det. Och därför hamnar jag i energibalans och håller mig naturligt smal. Allt detta gör jag helt omedvetet och det är som artikeln säger för att jag numera har ett okomplicerat förhållande till mat. Sen handlar det ju också om att min kropp trivs i kroppen jag har nu. 
 
Sen kommer vi till förbränningen. En naturligt smal person rör sig vanligtvis väldigt mycket utan en tanke på just förbränning. Kanske studsar upp och ner på stolen för att hämta saker. Eller bara är allmänt aktiv. Jag tränar ju men förutom det så rör jag på mig ganska mycket i vardagen också - jag skulle aldrig kunna sitta still en hel dag. 
 
Sen har vi ju gener som ger oss olika förutsättningar. Men generna gör dig inte tjock eller underviktig. Det är vad DU gör och hur DU lever. 
 
Och kom ihåg att en naturligt smal, frisk person ( dvs utan ätstörningar) gör allt detta omedvetet. Så har du en ätstörning så ska du fortsätta äta som du blivit tillsagd, hålla den rörelsen du blivit tillsagd osv
 
Så hur våra kroppar ser ut har flera olika faktorer. Kommentera gärna om ni har någon åsikt om det! 

Ekologiskt

 
Äter och dricker du Ekologiskt
Egentligen borde man väl bli bättre på det. Men jag kan ju inte styra över hela min familj. Men djurvän som jag är äter jag bara ägg från frigående höns och då  oftast ekologiska. Är de inte frigående så äter jag dom inte. En regel jag har. 
 
Men den här videon är väl ändå för underbar?! 
 
Pyss

Är det dags för deff nu eller?

weheartit
 
Nu när våren börjar komma så är det väl också då många slutar med "bulken" och börjar "deffa". Jag vet inte hur många av er som har koll om detta men det jag har förstått är att vid bulk så äter du så pass mycket att du får ett energiöverskott dvs får i dig mer än vad du gör av med. Och  i deff är det tvärtom,  dvs du äter på ett energiunderskott då du får i dig mindre än vad du gör av med. Dock ska deffen vara så pass litet underskott så du bara blir av med fettet och inte bryter ner musklerna. 
 
NU HAR VI LITE KOLL PÅ VAD BULK OCH DEFF ÄR! 
 
Men hur ser jag på det då? Och varför är det så många som använder sig av det? 
Jag har aldrig bulkat/deffat och kommer aldrig göra det heller. Jag ser inte det som nödvändigt för att bygga upp en snygg och stark kropp. Sen har vi alla olika mål med vår träning och jag har inte tänkt bli en gladiator. Men jag skulle inte vilja utsätta min kropp för detta. Att först ge den mer energi än vad den behöver för att sedan dra ner så pass mycket att den nästan hamnar i svält. ( Inte bokstavligt för man äter ändå  när man deffar men jämför man med bulken så blir det nästan svält.) 
 
Mår verkligen kroppen bra av detta? Jag tror faktiskt inte det. Jag tror på balans. Jag tror balans är A och O i allting. För vår kropp, för vårt mående, för allting i vårt liv. 
 
Jag tror på att äta hälsosamt och balanserat året runt istället. Fettprocent är inte det viktigaste, dessutom ska tjejer ha högre fettprocent än killar. Så att deffa ner dig till en alldeles för låg fettprocent slutar inte bra. Äter du hälsosamt och balanserat året runt så kommer du ändå bygga muskler och hålla din fettprocent normal. Och du slipper utsätta din kropp för överätning och underätning. 
 
Så summan på kardemumman är att jag ser inte bulk och deff som ett alternativ. Jag skulle aldrig utsätta min kropp för detta och jag tror inte att det för något gott med sig. Sen har jag verkligen inte koll mer än att ha läst lite bloggar om det. Men enligt mina erfarenheter och åsikter så säger jag nej till bulk och deff. Att äta hälsosamt och balanserat mår kroppen och ditt psyke så mycket bättre av tror jag. 
 
Pyss

Tidigare inlägg
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus