Powerwalk

 
Söndag 30 Mars 2014
Shit vilken jäkla underbart väder den här dagen har erbjudit. Just därför blev det en 70 minuters powerwalk med älsklingen. Vi gick nästan 8 km ( 7,80 för att vara ekaxt) . Det var verkligen superskönt och både jag och hunden blev svettiga. Men powerwalkar man i streck och upp för branta backar och på viss ojämn mark så får man verkligen ut mycket av den typen av träning. Variation är superbra! Något jag verkligen ska fortsätta med. 
 
När jag sedan kom hem blev det även lite yoga, vilket var superskönt det med. Inre frid är så välbehövligt för vårt psykiska mående. 
 
Pyss

Är det dags för deff nu eller?

weheartit
 
Nu när våren börjar komma så är det väl också då många slutar med "bulken" och börjar "deffa". Jag vet inte hur många av er som har koll om detta men det jag har förstått är att vid bulk så äter du så pass mycket att du får ett energiöverskott dvs får i dig mer än vad du gör av med. Och  i deff är det tvärtom,  dvs du äter på ett energiunderskott då du får i dig mindre än vad du gör av med. Dock ska deffen vara så pass litet underskott så du bara blir av med fettet och inte bryter ner musklerna. 
 
NU HAR VI LITE KOLL PÅ VAD BULK OCH DEFF ÄR! 
 
Men hur ser jag på det då? Och varför är det så många som använder sig av det? 
Jag har aldrig bulkat/deffat och kommer aldrig göra det heller. Jag ser inte det som nödvändigt för att bygga upp en snygg och stark kropp. Sen har vi alla olika mål med vår träning och jag har inte tänkt bli en gladiator. Men jag skulle inte vilja utsätta min kropp för detta. Att först ge den mer energi än vad den behöver för att sedan dra ner så pass mycket att den nästan hamnar i svält. ( Inte bokstavligt för man äter ändå  när man deffar men jämför man med bulken så blir det nästan svält.) 
 
Mår verkligen kroppen bra av detta? Jag tror faktiskt inte det. Jag tror på balans. Jag tror balans är A och O i allting. För vår kropp, för vårt mående, för allting i vårt liv. 
 
Jag tror på att äta hälsosamt och balanserat året runt istället. Fettprocent är inte det viktigaste, dessutom ska tjejer ha högre fettprocent än killar. Så att deffa ner dig till en alldeles för låg fettprocent slutar inte bra. Äter du hälsosamt och balanserat året runt så kommer du ändå bygga muskler och hålla din fettprocent normal. Och du slipper utsätta din kropp för överätning och underätning. 
 
Så summan på kardemumman är att jag ser inte bulk och deff som ett alternativ. Jag skulle aldrig utsätta min kropp för detta och jag tror inte att det för något gott med sig. Sen har jag verkligen inte koll mer än att ha läst lite bloggar om det. Men enligt mina erfarenheter och åsikter så säger jag nej till bulk och deff. Att äta hälsosamt och balanserat mår kroppen och ditt psyke så mycket bättre av tror jag. 
 
Pyss

Träning <3

 
Fyfan vad jag saknar träningen just nu - efter tredje dagen vila och jag saknar den enormt. Förstår mig inte på människor som inte tränar. Eller de som bara tränar ibland, får de inte den där kicken och sköna känslan efter ett träningspass? Det är ju det som lockar en allra mest och ger bäst motivation. 
 
Träningen ger mig så himla mycket positivt. Förutom att jag blir piggare, starkare och snyggare så mår jag så himla mycket bättre psykiskt också. Mitt liv skulle inte fungera utan träningen. Men imorgon är jag back on track på gymmet iallfall. Då blir det löpband och syrka fokus mage tror jag eller ben/rumpa får helt enkelt se vad jag känner för imorgon. 
 
Pyss

Tidigare inlägg
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus