Jag tror att alla någongång har haft någon slags fobi, känt ångest och varit rädd över någonting så det blivit jobbigt. De flesta jag känner har det, de andra kanske inte kan erkänna det. Men fobier och rädslor är väldigt vanligt och naturligt för människan. Rädslor skapades ju faktiskt för att vi skulle lära oss att skydda oss från faror. Men när det går över till saker man inte bör vara rädd för eller att man blir överdrivet rädd och det skapas fobier då skyddar det oss inte längre. 

 

 

Jag har ju själv i väldigt många år haft viktfobi och matfobi. Varit jätterädd för att gå upp i vikt, för att bli tjock vilket gjort att jag varit så rädd att jag inte vågat äta. All den här viktfobin utvecklades till sjukdomen anorexi. Min fobi gjorde att jag blev så sjuk.  ( med bl.a andra saker)Det viktigaste är inte att man har en fobi, eller hur pass stark eller svag den är. Det viktigaste är hur man hanterar den och det absolut viktigaste hur man vinner över den. 

 

Att vinna över sin fobi är inte lätt, vad det än handlar om. Om du har social fobi, vikt fobi, spyfobi, krypfobi osv.. Men det handlar om att utmana sig själv och lära sig att handskas med den. Handskas med känslorna och sin ångest. Det lättaste är nog att börja i små steg. Som att börja äta, ställa sig på perrongen, se en bild på ett kryp osv.. Det är jättesvårt och sjukt jävla jobbigt. Man känner alla dåliga känslor på en gång och ångesten höjer sig i skyarna. MEN ångesten sjunker också ner, och det kallas för ångestkurvan. Fortsätter du att utmana dig så kommer din ångestkurva bli lägre. Det kan gå olika fort och det kommer kännas som ingen förändring, men det gör det. Ångesten blir lite lägre efter ett tag. Men backar du, tar tag i säkerhetsbeteenderna som att vända hem igen, sluta äta osv. så kommer ångesten höjas igen nästa gång du ska utmana dig. KOM IHÅG DET!

 

Det går att övervinna sina fobier, även om det inte är lätt och tar tid. Det gäller bara att våga. Våga utmana dig, våga prova. Jag har varit jätterädd för mat och gå upp i vikt, jag känner de som varit jätterädd för att prova äta nya saker men som nu vågar det. Det handlar verkligen om att våga och utmana sig själv. För det går verkligen. Det går att övervinna sina fobier hur stora, små eller konstiga de än må vara. <3